Få gratis mini-audiokursus om skyggen  -  Hent GRATIS audiokursus

FOREDRAG

Forstå din vrede - og brug den på en fornuftig, konstruktiv måde

Til dig, der lader frygt holde dig tilbage fra at gøre det, du godt ved, du burde gøre eller gå i gang med

BOOK PLADS NU

Sund vrede er både powerfuld og sårbar.

Få større forståelse af dit eget forhold til vrede og lær konstruktive værktøjer, du kan bruge dagligt til at spotte og håndtere vrede på en sund og mere bevidst måde.


Du vil elske foredraget, hvis:
  • Hvis du gerne vil forstå vreden.
  • Hvis du gerne vil anerkende vreden.
  • Hvis du gerne vil finde en sund måde at give udtryk for den.
  • Hvis du gerne vil sætte grænser på en sund måde.
Send mig til tilmelding
Vrede har et dårligt ry

Der er ikke noget galt med vrede. Vrede er i sig selv en ren, sund følelse. Det er, hvad vi gør med vreden, der er et problem.

Tegn på, at du har brug for at forstå din vrede bedre:
  • Jeg kan ikke mærke min vrede.
  • Jeg mærker først vreden for sent.
  • Jeg bider ofte vrede i mig.
  • Jeg venter for længe med at give udtryk for min vrede.
  • Jeg har svært ved at få sagt ordentligt fra.
  • Jeg har svært ved at sige nej og sætte grænser.
  • Jeg koger ofte indvendigt, men siger ingenting.
  • Jeg begynder at græde i stedet for at blive vred.
  • Jeg trækker mig, når jeg bliver vred.
  • Jeg straffer med stilhed, når jeg bliver vred.
  • Jeg har lange vrede dialoger i mit hoved om, hvad jeg burde have sagt, men får det ikke kommunikeret.
  • Jeg er bange for vreden, fordi jeg har oplevet, at vrede er blevet brugt mod mig.
  • Jeg skammer mig bagefter, når jeg er blevet vred.
  • Jeg er bange for at miste kontrollen, hvis jeg bliver vred.
  • Jeg synes vrede er forkert.
  • Jeg synes, det er uspirituelt at være vred.
  • Jeg har svært ved at udtrykke vrede overfor visse mennesker af frygt for, at de trækker sig, ikke kan lide mig eller forlader mig.
  • Jeg har en meget kort lunte.
  • Jeg bliver meget hurtigt provokeret og tager ting meget personligt.
  • Jeg snerrer og vrisser ad andre.
  • Jeg er sarkastisk eller spydig.
  • Jeg eksploderer nogle gange i raseri.
  • Jeg råber af folk i trafikken.
  • Jeg lader min vrede gå ud over de forkerte.
Vrede er en kæmpe ressource

Vi har brug for vores vrede til at sige fra, sige nej, sætte grænser og værne om vores integritet.

Vi skal anerkende, vedstå os og respektere vores vrede, og holde op med at se den som et problem, en spirituel forhindring eller noget, vi er (eller burde være) hævet over.

Og samtidig skal vi også tage ansvar for, når vi bruger vreden som alibi for at eksplodere, blive aggressive og tale grimt til andre.

Vrede aftager ikke jo mere udviklede, bevidste eller spirituelle vi bliver. Vrede holder heller ikke op med at eksistere, fordi vi ignorerer den. Det handler ikke om at fjerne os fra vreden, men om at blive mere intim med den.

I foredraget kigger vi på:
  • Forstå vreden.
  • Anerkende vreden.
  • Finde en sund måde at give udtryk for den.
  • Sætte grænser på en sund måde.
Ja tak, det foredrag vil jeg høre!
Mød din foredragsholder

Din foredragsholder er Pernille Melsted. Lær hende at kende her.

FOREDRAGSHOLDER

Pernille Melsted

Pernille Melsted er forfatter og underviser med speciale i skyggearbejde – dvs. alt det, der holder os tilbage og begrænser os.

Hun er selv en erfaren foredrags- og kursusholder og bliver ofte rost for at være en nærværende og skarp formidler, der formår at balancere seriøsitet og humor og kommunikere kompliceret stof på en enkel, fængende og nede-på-jorden måde.

Kun 20 pladser, så vær hurtig og
book din plads i dag.

Ja tak, send mig til tilmelding

Lær at sige fra, sige nej, sætte grænser og værne om din integritet.

Vreden er – når den bliver forvaltet voksent og bevidst – en kæmpe ressource, og en vigtig katalysator for forandring, power, retfærdighed og værdighed.

I foredraget kigger vi på:
  • Hvad er vrede
  • Vredens mange forklædninger.
  • Sund og usund vrede.
  • Berettiget og uberettiget vrede.
  • De 4 vredesmønstre – hvilket er dit?
  • Vredesstrategier.

Du går hjem med en større forståelse af dit eget forhold til vrede og med nogle enkle, konkrete og konstruktive værktøjer, du kan bruge dagligt til at spotte og håndtere vrede på en sund og mere bevidst måde.

Se også ANGER RELEASE  (halvanden times bevidst følelsesforløsning inkl. kort guidet vredesmeditation). Dette afholdes kun i København.

Alt det praktiske:

Bemærk! Vi har ingen dato for næste kursus, men du kan skrive dig på venteliste her. Så får du direkte besked.

Læs, hvad andre siger om foredraget:

“Det var et virkelig godt foredrag i aftes. Du fik på den mest letfordøjelige måde introduceret mig for vreden, du fik den afmystificeret og konkretiseret.

Du trak det ned på et hverdagsplan, så jeg fuldt ud kunne relatere mig til og spejle mig i det, du sagde – og mest af alt kom du med nogle super skarpe og brugbare retningslinjer til hvordan man kunne tage fat i og ansvar for sin egen vrede.”