Starter 6. september
Shadow Facilitator-uddannelsen 2025
Mit ønske er at gøre skyggearbejde tilgængeligt, letforståeligt og praktisk anvendeligt for alle, der arbejder professionelt med andre mennesker – eller sig selv.
SKYGGEUDDANNELSEN 2025 BESTÅR AF 4 MODULER
som giver dig den viden, indsigt og de redskaber, der skal til for at forstå og arbejde med skyggeprocesser hos både dig selv og andre.
1️⃣ I dybden med den lyse skygge
2️⃣ The basics – alt det grundlæggende om skyggen
3️⃣ Alt om projektion & integration
4️⃣ I dybden med den mørke skygge
Hvert af de fire moduler indeholder:
🏡 en heldags workshop med mig
🎧 lydfiler/videoer (selvstudiemateriale)
👩🏼💻 live webinarer med mig
🎥 optagelser af alle webinarer
📄 materiale
✏️ refleksioner
På uddannelsen giver jeg alt, hvad jeg ved om skyggen videre – på en praktisk, hverdagsnær og ekstremt brugbar måde.
HVEM ER UDDANNELSEN TIL?
➡️ PRIVAT
Uddannelsen er til dig, der vil forstå dig selv dybere og leve et mere helt, frit og juicy liv. Du behøver ikke arbejde med andre mennesker for at være med – din lyst til at arbejde med dig selv er nok. Er du nysgerrig på dine egne skyggesider og ønsker transformation og dyb selvindsigt, er du hjerteligt velkommen.
➡️ PROFESSIONEL
Shadow Facilitator Uddannelsen er en uundværlig værktøjskasse for dig, der arbejder med mennesker – som coach, terapeut, psykolog, sexolog, underviser, lærer, pædagog eller vejleder. Du får en dyb og brugbar værktøjskasse til at støtte andre i at se sig selv, tage ansvar for deres mønstre, forstå deres reaktioner og skabe reel forandring – indefra og ud.
➡️ LEDER
Shadow Facilitator Uddannelsen er også oplagt for dig, der er leder eller har en rolle med ansvar. Du lærer at spotte og navigere i skyggeprocesser – både dine egne og andres – hvilket styrker din autoritet, empati og gennemslagskraft.
“Jeg har lært sindssygt meget om mig selv (og hvordan det er at være menneske), og så er det også bare en fornøjelse at deltage på en uddannelse, hvor både indhold og form er så gennemtænkt og gennemarbejdet.”
MODUL 1
DEN LYSE SKYGGE
Vi starter med et deep-dive i den lyse skygge – de glemte, undertrykte og nedtonede sider af dig selv, som i virkeligheden rummer din styrke, skaberkraft og autenticitet.
Den lyse skygge består af alt det gode, du engang lærte ikke var passende, tilladt eller muligt for dig at være: kraftfuld, kreativ, inspirerende, modig, fri osv. Måske har du lært at skrue ned for dit lys, din stemme eller dine behov for ikke at vække misundelse, skabe ballade eller blive udskammet.
Når du arbejder med den lyse skygge, begynder du at hente livskraften hjem. Du får adgang til sider af dig selv, som er både stærke og sårbare – og som ofte har ligget gemt bag idealer og jantelov eller er blevet begrænset af indre (smags)dommere.
Vi kigger bl.a. på
🌿 De uudforskede loftsrum i skyggeslottet
🌿 Undertrykte positive sider
🌿 Beundring og positiv projektion
🌿 Det gemte og glemte
🌿 Det ulevede liv
🌿 Drømme og længsler
🌿 Historier og tolkninger
🌿 Taknemmelighed og perspektiv
🌿 Integration af lyse skygger
Og du får adgang til og lærer at arbejde med Den Lyse Skygge Model™️ – en enkel, men kraftfuld metode, jeg har udviklet til at identificere, forstå og integrere dine lyse skygger.
Modellen guider dig trin for trin gennem det, du projicerer over på andre, dine fortrængte ressourcer, kvaliteter, og den modstand, der står i vejen for at eje dit eget lys – så du kan begynde at fylde lidt mere i dit eget liv og leve lidt mere frit, kreativt og helhjertet.
🏡 WORKSHOP
6. september 2025
Plus
💻 3 webinarer
🎥 optagelser af webinarer
🎧 Lydfiler/video (selvstudie)
📄 Materiale
✏️ Refleksionsøvelser
🌀 Indre proces, visualisering og fordybelse
MODUL 2
THE BASICS
Her får du alt det grundlæggende om skyggen, som du skal vide. Du får et solidt fundament, både teoretisk og personligt, som resten af forløbet bygger videre på. Vi dykker ned i, hvor skyggen opstår, hvordan den former vores liv.
🌿 Skyggens oprindelse og betydning
🌿 Carl Jung m.fl.
🌿 Den kollektive skygge
🌿 Den personlige skygge
🌿 Skyggen gennem livet
🌿 Samtidighed, både/og
🌿 Det tredje punkt
Du udforsker din egen skyggehistorie for at forstå, hvordan dine mønstre, forsvar og ubevidste sider er blevet formet – og hvordan de stadig påvirker dine relationer, reaktioner og selvopfattelse i dag.
🏡 WORKSHOP
1. november 2025
Plus
💻 1 webinar
🎥 optagelser af webinar
🎧 Lydfiler/video (selvstudie)
📄 Materiale
✏️ Refleksionsøvelser
🌀 Indre proces, visualisering og fordybelse
MODUL 3
PROJEKTION & INTEGRATION
Projektion er et kernebegreb i skyggearbejde – og det fortjener sit helt eget modul.
For når du først forstår, hvordan du (helt ubevidst) placerer dine egne uønskede eller uerkendte sider over i andre, begynder arbejdet for alvor. Herfra kan du gå fra automatreaktioner og modstand – til nysgerrighed, selvansvar og frihed.
Her lærer du bl.a.:
🌿 Hvordan du bevæger dig fra reaktivitet til bevidsthed
🌿 Hvad projektion egentlig er – og hvad det ikke er
🌿 Faldgruberne i “det man siger, er man selv”-filosofien
🌿 Hvordan du opdager dine egne projektioner i praksis
🌿 Hvordan du arbejder med dem uden at skamme dig eller overanalysere alt
Der er mange misforståelsen om integration af skyggesider. Hvad betyder det at integrere en skygge? Hvordan gør man? Kan/skal alt integreres? Hvad er integration ikke? Og er der altid en “gave i det grimme”?
I dette modul får du sprog for det, dybde i det – og et konkret værktøj til at arbejde med det:
Du får en Masterclass i integration i praksis, og vi arbejder med det uundværlige værktøj:
Projektionsmodellen™️ – som giver dig et overblik over, hvordan du opdager dine skyggesider i det ydre, arbejder med dem i det indre – og integrerer dem – med ro og realisme.
🏡 WORKSHOP
29. november 2025
Plus
💻 2 webinarer
🎥 optagelser af webinarer
🎧 Lydfiler/video (selvstudie)
📄 Materiale
✏️ Refleksionsøvelser
🌀 Indre proces, visualisering og fordybelse
MODUL 4
DEN MØRKE SKYGGE
Med dette modul afrunder vi rejsen gennem skyggearbejdets landskab – fra det fundamentale, til det længselsfulde og det knap så charmerende og skambehæftede.
Skam er en integreret del af skyggearbejdet.
Det er ofte skammen, der står vagt foran vores mørke skygger. Den hvisker “det dér må du ikke være” – og får os til at gemme væk, benægte, forsvare eller projicere. Men skam kan også pege os i retning af netop det, der har brug for at blive mødt med medfølelse og mod.
I dette afsluttende modul dykker vi ned i den helt essentielle sammenhæng mellem skam og skygge. Vi ser på, hvordan skam formes, hvordan den fjernstyrer vores adfærd i det subtile – og hvordan vi kan arbejde med den uden at lade den styre os.
Du lærer om:
🌿 Skammens anatomi og funktion
🌿 Hvordan skam og skygge hænger uløseligt sammen
🌿 Misforståelser om skam
🌿 Dos & dont’s når du arbejder med skam
Vi udforsker bl.a.:
🌿 Fordømmelse
🌿 Fornægtelse og selvbeskyttelse
🌿 Blind spots og selvbedrag
Når du arbejder med den mørke skygge, får du adgang til uerkendte kræfter og følelser, der – når de får et sprog – kan forvandles fra destruktive mønstre til klarhed, styrke og integritet.
Du holder op med at kæmpe mod dig selv og begynder i stedet at tage ansvar for det, du tidligere har skubbet væk.
🏡 WORKSHOP
24. januar 2026
Plus
💻 2 webinarer
🎥 optagelser af webinarer
🎧 Lydfiler/video (selvstudie)
📄 Materiale
✏️ Refleksionsøvelser
🌀 Indre proces, visualisering og fordybelse
🔐 Licens til professionel brug af materialet
Shadow Facilitator Uddannelsen er i udgangspunktet designet til dig, der vil arbejde dybt med din egen skygge – og bruge det du lærer til at forstå dig selv, dine mønstre og dine relationer på et helt nyt niveau. Du får masser af viden, praksis og refleksion, som kan transformere dit eget liv – og som også kan integreres i dit arbejde med andre mennesker.
Hvis du ønsker at bruge uddannelsens modeller, metoder og materiale aktivt i dit arbejde med egne klienter, har du mulighed for at tilkøbe en professionel licenspakke, som giver dig rettigheder og adgang til nøje udvalgt materiale til professionel brug.
🔐 Licens til professionel brug af materialet
Licensen er udviklet til dig, der allerede arbejder med mennesker – som fx coach, terapeut, psykolog, underviser eller mentor – og som ønsker at integrere skyggearbejde og bruge navngivne modeller fra uddannelsen i dit professionelle virke – med ro i maven.
Med licensen får du adgang til en komplet værktøjskasse, du kan bruge direkte i dit arbejde med klienter:
✔️ Rettigheder til at bruge Den Lyse Skygge Model™️ og Projektionsmodellen™️ til klientbrug – inkl. teacher’s notes og en audioguide med tips til, hvordan du bedst faciliterer arbejdet med modellerne.
✔️ Et bibliotek af refleksionsøvelser, hjemmearbejde og arbejdsark fra uddannelsen som printvenlige PDF’er, klar til brug i dine sessioner med dine egne 1:1-klienter.
✔️ Ret til at kalde dig certificeret Shadow Facilitator (når du opfylder nedenstående krav)
✔️ Logo, tekst og grafik til din hjemmeside og markedsføring.
Andet?
Man kunne evt. også give dem, der tilkøber certificering adgang til 8-ugers forløbet, (så skal det selvfølgelig mindst koste det, det forløb koster), men så får man ligesom noget – konkret og meget brugbart
Licensen gør det let for dig at bringe skyggearbejdet i spil med dine egne klienter – med professionelle materialer, tydelig tilladelse og en metode, der virker.
✅ Krav for at opnå licens:
For at sikre, at du føler dig tryg og kompetent i at bruge materialet med andre, kræver licensordningen:
✔️ Deltagelse på alle fire workshops
✔️ Deltagelse på alle undervisningsmoduler (enten live eller via replay)
✔️Gennemførelse af uddannelsens refleksionsøvelser og hjemmearbejde i eget forløb
✔️ Gennemførelse af x individuelle sessioner med prøveklienter, hvor du anvender Den Lyse Skygge Model™️ i praksis
✔️ Gennemførelse af x individuelle sessioner med prøveklienter, hvor du anvender Projektionsmodellen™️ i praksis
✔️ Kort skriftlig refleksion over din erfaring med at facilitere skyggearbejde i praksis
💡 Kun til dig, der ønsker det
Hvis du “bare” tager uddannelsen for din egen skyld, behøver du ikke licens.
Du får stadig det fulde udbytte – men uddannelsens materiale er kun til personlig brug. Du kan altid tilkøbe licens senere, hvis du finder ud af, at du vil bruge det i dit arbejde.
PRAKTIK
Alle workshopdage afholdes i Soulhouse, Hørsholmsgade 20A, 2200 Kbh. N
kl. 9.30 -16.30
Fra Hovedbanegården kan du tage metro (M3 via Frederiksberg) til Nuuks Plads, og derfra tager det 6 minutter at gå til Hørsholmsgade.
tidligere deltagere
Uddannelsen er den bedste gave, jeg nogensinde har givet mig selv. Det vildeste, dybeste, mest massive, indsigtsfulde øjenåbnende forløb, jeg nogensinde har været igennem.
Du er så unik og dygtig en underviser, at det er umuligt at sætte ord på.
**
Uddannelsen emmer af høj professionalisme.
**
Det er en fantastisk anvendelig uddannelse og jeg er så taknemmelig for, at jeg valgte at tage den!
**
Jeg har lært mere om mig selv de sidste 5 måneder, end jeg har i de sidste 50 år.
**
Det er en gave at få lov til at følge sådan et velstruktureret, gennemtænkt og fint forløb, som du guider så samvittighedsfuldt og ansvarsbevidst. Det er gode og grundige modeller, der effektivt og relativt hurtigt kan åbne ind til essentielle kerneproblematikker. Super anvendeligt og dejligt praktisk og handlingsbaseret med action steps. Hvis en klient er villig til at gå dybt, kan man komme meget langt. Tak for disse dejlige redskaber! Og tak for din imødekommende, varme og myndige stemme, der har guidet os gennem hele forløbet. Jeg har nydt hvert et sekund!
**
Jeg er vild med de helt konkrete step-by-step-modeller/vejledninger til at integrere diverse følelser og sætte handling på dem
**
Pernille er altid professionel og velforberedt. Hun er eminent til at formidle og kommunikere, både mundtligt og skriftligt. Hun skaber et trygt rum. Og selvom hun kan være benhård, mærker man også hendes nænsomhed, når man åbner sig og deler sit inderste. Det betyder, at man også har mod på at åbne sig næste gang.
**
Jeg har fået den største skattekiste med værktøjer, som jeg kommer til at bruge flittigt – både privat og professionelt
Mød din underviser
PERNILLE MELSTED
Ekspert i skyggearbejde og forfatter til to bøger om skyggen: TAG DIT LYS HJEM – sådan genopdager du dit mod, din sårbarhed, seksualitet, glæde og alt det andet vigtige, du har sat i skyggen, og SÆT DIG SELV FRI – 13 genveje til at finde dine skyggesider og leve et mere ærligt og autentisk liv.
Pernille har arbejdet professionelt med skyggearbejde i 20 år og er uddannet Master Integrative Shadow Coach i USA af Debbie Ford, som hun har haft et tæt professionelt samarbejde med indtil Debbie Fords død i 2013. Pernille har undervist på og ledet både Debbie Fords amerikanske og danske coachuddannelser.
Pernille er én af kun tre personer på verdensplan, der er uddannet af Debbie Ford til at lede hendes anerkendte Shadow Process Workshop. Hun har været arrangør af seks Shadow Processes med Debbie Ford i Danmark, og efter Debbie Fords død har Pernille selv holdt workshoppen 10 gange.
Hun har undervist på sin egen danske Shadow Facilitator uddannelse siden 2014, og holdt et utal af kurser, foredrag og oplæg om skyggen.
Pernille er kendt som en passioneret, engagerende underviser, der formidler med lige dele seriøsitet og dybde, og lethed og humor.
PERNILLE OM SKYGGEARBEJDE
Mit ønske er at gøre skyggearbejde tilgængeligt, letforståeligt og praktisk anvendeligt for alle, der arbejder professionelt med andre mennesker – eller sig selv.
Jeg er fortaler for, at skyggesider og skyggeadfærd skal udforskes i et ‘trygt rum’ – et slags laboratorium, fri for skam og umiddelbare konsekvenser. Et sted hvor, der ikke er omkostninger ved at tænke tanker til ende og mærke følelser til bunds.
Skyggearbejde er ikke simpelt. Det er komplekst. Paradoksalt. Irriterende. Ofte svært rigtigt at fange (præcis ligesom, ja … en skygge). Og vi er – logisk nok – ofte selv blinde for vores mest oplagte blind spots. Dem, det virkelig kan rykke at få styr på. Dem, der virkelig saboterer, spænder ben og driller. Dem, vi ikke engang troede, vi havde. Derfor er det værdifuldt at have andre at spejle sig i på en uddannelse, og få hjælp til at se sig selv.
Skyggearbejde er heller ikke et quick fix, det er en proces. Og processer kræver fordybelse og tid til refleksion. Derfor er du som deltager på Shadow Facilitator™ uddannelsen selv igennem en personlig udviklingsproces.
Har du ikke lyst til – også – at kigge på dig selv og dine egne skygger, er Shadow Facilitator uddannelsen ikke for dig.
Min holdning er, at skyggearbejde skal mærkes indefra, før vi kan bruge det som professionelt værktøj.
I skyggearbejdet kan du kun tage andre så langt, som du selv er villig til at gå, så det personlige arbejde er essentielt. Uddannelsen handler ikke om at lære “tricks og teknikker”, (om end du får masser af redskaber og metoder), men primært om at få skyggearbejdet “ind under huden” og leve det. Først dér vil du kunne gøre en autentisk og troværdig forskel for andre.
Det er essentielt for vores professionelle arbejde med skyggen, at vi selv har mærket og kender til modstanden, fornægtelsen, blindheden, indsigten og forløsningen når en skygge identificeres og integreres.
Mit løfte er at gøre det trygt at kigge på og arbejde med det, vi instinktivt har lyst til at lukke øjnene for, ignorere eller sugarcoate. Både personligt og professionelt.