Audiokursus
SKYGGEN – vejen til mere frihed, helhed og autenticitet
Lærerigt, øjenåbnende, grundigt, nede-på-jorden og brugbart audiokursus om skyggearbejde – på dansk.
995,-
Om audiokurset
- Skabt og indtalt af Pernille Melsted
- Delt op i overskuelige audiomoduler
- Praktisk og fleksibelt
- Læring on-the-go
- Lyt hvor og når det passer dig
- Stream eller download
Kurset egner sig både til dig, der er helt nybegynder og dig, der allerede kender til skyggearbejde.
Lyt, hold pause, spol tilbage, lyt igen
Kurset er til dig, der vil lære
- hvad skyggearbejde er
- hvordan du bruger det i praksis
- hvad dine personlige skyggesider er, og hvordan du arbejder med dem
Kurset består af
- 9 audiomoduler om skyggen
- 8 guidede visualiseringer/øvelser
- 43-siders workbook (pdf)
- + 3 eksklusive bonusmoduler
Det er skabt til dig, der ...
- er nybegynder
- allerede ved en masse, men vil lære endnu mere
- selv arbejder med skyggearbejde og ikke vil gå glip af noget
- lærer bedre ved at lytte end ved at læse
- lærer bedst gennem øvelser
- vil guides via visualiseringer
- vil have adgang til gennemarbejdet materiale, du kan lytte til igen og igen
“Der er mere materiale i dette kursus, end jeg ville kunne nå at undervise i på en 3-dages workshop”
Pernille Melsted
SKYGGEN – vejen til mere frihed, helhed og autenticitet
Nyt audiokursus for dig, der vil lære dig selv (endnu) bedre at kende og sætte dig selv (mere) fri, så du får et (endnu) større råderum til at være (hele) dig.
Skyggen rummer alt det i os selv, som vi ikke kender (eller nægter at kendes ved).
Skyggen er det, vi vender os fra, og alt – både godt og skidt – som vi har afvist, fornægtet, undertrykt eller afskrevet som “vores”.
Skyggen er summen af alle de positive og negative egenskaber, følelser, overbevisninger og potentialer, som vi nægter at identificere os med.
Og skyggearbejde er at bringe lys til mørket, så vi kan se og forstå os selv bedre.
Skyggearbejde hjælper dig til at genopdage dig selv og generobre de sider af dig, som du har måttet skrue ned for eller følt dig nødsaget til at stille i skammekrogen.
Uanset om det er din vrede, sårbarhed, vildskab, sødme, grådighed, kreativitet, power, seksualitet eller [indsæt selv] …
“Jeg har lige købt kurset … og det er jo totalt vildt, hvor meget man får.”
“Fornem kvalitet all over.”
“Jeg downloadede app’en med det samme – det er så genialt”
Du får
10 audiomoduler
I kurset guider jeg dig igennem alt det, du skal vide om skyggen.
Der er 10 undervisningsmoduler, som er delt op i mindre audiokapitler a 2–20 minutter, så det er nemt at navigere i.
I alt får du over 4 timers undervisning.
INTRO
3 min
Velkomst og overblik
MODUL 1
12 min
Formålet med skyggearbejde
10 fordele ved at praktisere skyggearbejde
MODUL 2
16 minutter
Hvad er skyggen?
Når skyggen spænder ben for dine drømme og mål
MODUL 3
8 min
Jung og skyggen
MODUL 4
25 min
Det kollektivt ubevidste
Den kollektive skygge
MODUL 5
44 min
Den personlige skygge
Det forbudte
Det falske selv
Den sorte sæk
Badeboldene
Personaen
MODUL 6
54 min
Skam
Eksempler på skam
Hemmeligheder og tabuer
Eksempler på hemmeligheder
Fornægtelse
”Meget kan du kalde mig, men …”
MODUL 7
19 min
Fordømmelse
Derfor dømmer vi
MODUL 8
23 min
Projektion
Tegn på projektion
Projektionstesten
10 eksempler på projektion
Konsekvenser af at projicere
MODUL 9
31 min
Sådan integrerer du en skygge
De 10 vigtige integrationstrin
De 5 A’er i sund skyggeintegration
Find det smukke i det grimme
13 måder at integrere en skygge på
3 tegn på, at du har integreret en skygge
MODUL 10
15 min
Dit daglige skyggearbejde
5 måder at fange dine projektioner på
Du er alt, men du skal ikke udleve alt
AFSLUTNING
5 min
Afrunding og opsummering
Du får også
Over 2 timers øvelser og guidede visualiseringer
Lyt og tag imod.
Du bliver også guidet igennem tænkevækkende øvelser og stillet alle de vigtige spørgsmål. Du skal blot lytte og tage imod.
En ting er at lære om skyggen, en anden ting er at få det, du lærer integreret. Ind under huden.
Skyggearbejde skal ikke bare forstås intellektuelt, det skal mærkes. På egen krop.
Og det gør du ved at lytte til de øvelser og guidede visualiseringer, jeg har indtalt.
Via dem får du mulighed for at lukke øjnene og blive guidet gennem vigtige spørgsmål og refleksioner, der bringer dig tættere på din skygge.
Sæt dig godt til rette og lyt!
8 øvelser og guidede visualiseringer, som hver varer mellem 10 og 30 minutter
Luk øjnene, og lad dig guide igennem disse vigtige temaer:
- GUIDET ØVELSE Den kollektive skygge
- VISUALISERING Tilbage til barndommen
- GUIDET ØVELSE Den sorte sæk
- GUIDET ØVELSE Din persona
- GUIDET ØVELSE Din skam
- GUIDET ØVELSE Dine hemmeligheder
- GUIDET ØVELSE Din fornægtelse
- GUIDET ØVELSE Din fordømmelse
“Jeg er vild med det kursus! Og din stemme, Pernille! Så behagelig, hypnotiserende faktisk, selvom man vil ikke falde i søvn!”
“Som altid et supergodt kursus!”
Du får også
43-siders workbook
Lige til at printe.
Den absolut bedste måde at få skyggearbejdet ind under huden på, er ved at lytte til de øvelser og visualiseringer, der hører til kurset.
Det er i de personlige refleksioner, at indsigterne lander, og værdien af skyggearbejdet mærkes bedst.
Derfor får du en flot 43-siders workbook med alle øvelser fra kurset og god plads til at tage personlige noter.
Plus
3 bonusmoduler
Der er tre BONUS-moduler til kurset
Over 1 times ekstramateriale!
Om:
- Tilknytningsmønstre og skyggen
- Delpersonligheder
- Misforståelser om skyggen – og trods
Alt sammen indtalt af Pernille
Du får også en separat workbook til Bonusmodulerne.
Plus
Workbook med 300 skyggeord
Du får en workbook med over 300 skyggeord (adjektiver) som hjælper dig til at blive præcis, når du skal identificere en skyggefølelse.
Der er både mørke og lyse skygger + ekstra øvelser i denne workbook.
Lyt, når du vil. Hvor du vil.
Alt materialet er yours-to-keep
- Ingen udløbsdato
- Lyt når du har tid
- Lyt ude, hjemme og på farten
- Lyt i dit eget tempo
- Lyt i mindre bidder
- Du kan pause
- Du kan spole
- Du kan hoppe rundt mellem modulerne
- Du kan lytte på din telefon, computer eller tablet
- Du kan også lytte via kursets app
- Du får øjeblikkelig adgang til alt
- Du kan være i gang om 2 minutter!
Alt i alt får du
- Over 4 timers audiokursus om skyggen, indtalt af Pernille
- 10 moduler
- Guidede øvelser og visualiseringer
- 43-siders workbook
- 1 times ekstra bonusmoduler
- Workbook til bonusmoduler
- Ekstra workbook med 300 skyggeord og ekstra øvelser
I alt 5 ½ times intensivt kursus – med vigtige, tankevækkende og transformerende refleksioner.
Har du set mine andre onlinekurser?
Find din passion
Til dig der har brug for at finde, eller genfinde, din passion – Audiokursus
10 minutter om dagen
TIL DIG, DER IKKE HAR MEGET TID, MEN GERNE VIL BLIVE KLOGERE PÅ DIG SELV. – E-MAILKURSUS
Få mod til at handle
MED SKYGGEARBEJDE – AUDIOKURSUS
