Om Pernille

Pernille Melsted er ekspert i skyggearbejde og forfatter til to bøger om skyggen: SÆT DIG SELV FRI – 13 genveje til at finde dine skyggesider og leve et mere ærligt og autentisk liv og TAG DIT LYS HJEM – sådan genopdager du dit mod, din sårbarhed, seksualitet, glæde og alt det andet vigtige, du har sat i skyggen.

Hun er uddannet Master Integrative Coach i USA af Debbie Ford, som hun har haft et tæt professionelt samarbejde med i mange år indtil Debbie Fords død i 2013. Pernille har arbejdet professionelt med skyggearbejde siden 2004 og har undervist på og ledet både Debbie Fords amerikanske og danske coachuddannelser og co-ledet den anerkendte weekendworksop The Shadow Process i Danmark fem gange sammen med Debbie Ford.

I dag er Pernille er én af kun tre personer på verdensplan, der er godkendt af Debbie Ford til at lede The Shadow Process. Pernille er kendt som en passioneret, engagerende underviser, der formidler med lige dele seriøsitet og dybde, og lethed og humor.

Deltagerne siger bl.a. om Shadow Facilitator uddannelsen:

Jeg er vild med de helt konkrete step-by-step-modeller/vejledninger til at integrere diverse følelser og sætte handling på dem.

Den værktøjskasse vi får er ikke fluffy, men håndgribelig.

Uddannelsen er virkelig dybdegående på en helt anden måde end en “almindelig” coachuddannelse. Man arbejder virkelig meget med sig selv og sine egne mønstre på en måde, der er konkret og meget indsigtsfuld. Man får lyst til at fortælle andre, hvor vildt det er og det er indlysende at det er vigtige redskaber, hvis man skal hjælpe andre til at forstå sig selv. Alle de små ting i mig giver pludselig mening i et større perspektiv især i den proces det er at skulle svare så konkret på spørgsmålene i hjemmearbejdet. Skyggearbejde er ikke en lille niche men noget man kan bruge i alle livets udfordringer. Man ganske enkelt bliver et mere helt, nuanceret og rummeligt menneske af at tage den her uddannelse.

Det med at kigge på, hvor man selv er det, som man afskyr i andre er en meget stærk øvelse og indsigt at få. At turde være ærlig nok til at kigge på sig selv og alt det man ikke har lyst til at være og omfavne alt det man “troede” man ikke selv var, er en vild og sårbar proces. På den måde bliver man mere accepterende både overfor sig selv og andre og får en større forståelse for, hvorfor folk gør, som de gør. At blive bevidst om, at alle har deres sår med i rygsækken som de prøver at heale og at kunne være mere rolig i tanken om, at ingen er perfekte og at alle har deres shit at deale med. Det giver en indre ro og det bliver nemmere at være menneske, hvis vi ikke skal gå rundt og skjule hvem vi (også) er.

Jeg føler, at Shadow Facilitator uddannelsen går et spadestik dybere end andre uddannelser i personlig udvikling. Selv på områder, hvor man troede man kendte sig selv, kan man finde en skygge bag den skygge, man vidste var der. Det er det vildeste trip.

Jeg oplever at skyggearbejde rykker så meget mere, og ændrer så meget mere end noget andet af de uddannelser og kurser jeg har taget før. Det er som om at andre uddannelser “bare” er et fundament og en vej til at lære lidt om personlig udvikling, men hvis man virkelig skal/vil gå dybere og rykke sådan for alvor, så er skyggearbejde vejen til det. Det er den uddannelse der har rykket mest i mig, men også den hårdeste, fordi der sker så vanvittig mange ting. Mange erkendelser og mange indsigter under forløbet som kan være mere eller mindre livsændrende. Min oplevelse er at når først man træder ind i skyggeland som jeg kalder det, så træder man aldrig ud igen. Selvom det kan være hårdt at face skyggerne så er det samtidig så lærerigt og givende, at jeg slet ikke kan lade være med at vende tilbage til det. Det bliver et fast element i mit liv helt uden at tænke over det, og derfor tror jeg også at den her uddannelse bliver den, der om nogen kommer til at påvirke mig for altid og blive ved med at give mig noget – ganske enkelt fordi jeg slet ikke kan lade være med at tænke og arbejde med skygger efter det her forløb.

Hvorfor har jeg valgt shadow facilitator uddannelsen, når jeg har en master coach uddannelse? Jeg har sideløbende haft stor interesse for skyggearbejde og på Shadow Facilitator uddannelsen har jeg fået lov at arbejde med mig selv, samtidig med jeg har lært teori og modeller. Uddannelsen er fantastisk, fordi jeg får taget et spadestik dybere. Jeg bliver helt fortrolig med begreber og nye indsigter, før jeg skal til at arbejde med klienter. Pernille er top professionel, materiale og undervisning er i høj standard og det er alle pengene værd. Det er indtil nu en af de bedste gaver, jeg har givet mig selv.

Uddannelsen har givet mig gå-på-mod og gjort mig handlekraftig. Jeg har fået en større tro på mig selv, mere balance og større ro. Jeg er begyndt at mærke efter hvad der føles rigtigt, og at forfølge det. Andres mening er blevet mindre betydelig, og jeg er holdt op med at undskylde mig selv og mine valg. Jeg oplever større frihed og mit perspektiv er gået fra enten/eller til både/og. Det er blevet nemmere for mig at være sammen med andre mennesker, hvor det før kunne være konfliktfyldt og udfordrende. Jeg er blivet langt mere ærlig og autentisk og har ikke har så stort behov for anerkendelse udefra. Mindre facade, mere “mig”.’

Uddannelsen bygger fint ovenpå min coachuddannelse og har bidraget med noget af det, jeg har savnet – nemlig muligheden for at se på det, der ligger bag modstanden mod forandring. Jeg er blevet endnu bedre til at hvile i rollen som coach. Jeg er nu endnu mere opmærksom på de ord, folk bruger til at beskrive sig selv og andre… og til at spørge ind til dem eller reflektere dem tilbage til klienten. 
Jeg er også blevet mere sikker ifht. at lave guidede visualiseringer med folk og til at nå i mål med actionsteps. Endelig er jeg blevet bedre til at evaluere og reflektere over sessionerne bagefter med henblik på at justere og forbedre min adfærd/opmærksomhed.

Jeg er blevet bedre til at sætte mig selv først, gøre tingene for mig uden at skulle bevise, forklare eller præstere noget overfor andre. Jeg er blevet rigtig god til at sætte grænser. Jeg har fået flere muligheder og større “spillerum”. Jeg er blevet god til at gøre ting fordi jeg har lyst, mærke efter og følge hjertet. Jeg er blevet bedre til at stå frem, hvor jeg før holdt mig tilbage i angst. Jeg er blevet meget bedre til at give udtryk for mine følelser og behov, og bliver meget mindre ramt af kontroltab og vrede.

Jeg er blevet gladere for min kæreste. Vi er tættere og har større intimitet end vi har haft længe.

Jeg er blevet langt bedre til at sige de svære ting højt – jeg er langt mere åben og afslappet i mine relationer. Jeg er bedre til at føle mig værdig.

En af de vigtigste og smukkeste ting jeg har taget med mig fra Shadow Facillitator uddannelsen er en accept af og tillid til livets op og nedture. En tro på at uanset hvor hårdt jeg dykker, uanset hvor smertefulde mine erkendelser er, så kommer jeg altid op igen et sted, hvor jeg er mere hel, stærk og lykkelig.