Selvomsorg – ikke selvoptimering
✨ To timers live online nytårskursus.
✨ Guidet af Pernille Melsted.
✨ For kvinder … midt i livet.
✨ Ingen krav eller præstation.
✨ Bare ro, refleksion og retning.
✨ Hjemme fra din egen stue.
📍 Søndag 18. januar, 2026
📍 kl. 10 – 12
📍 Live på Zoom– vær med fra hvor du vil
695,-
Du kan også betale i 2 rater a 350 kr.
Inkl.
- Replay
- Follow-up med Pernille
- Facebookgruppe med Pernille
- Farvel til 2025
Og tre eksklusive bonusser, der gør dit liv nemmere:
🎁 VIDEO. En smuk og tankevækkende video, hvor Lebenswende-begrebet og overgangsalderen foldes ud som en psykologisk åbning. Til genkendelse, inspiration og til at dele med dem, der har brug for at forstå din proces. Indtalt af Pernille.
🎁 PDF & AUDIO. Færdige sætninger og korte lydfiler, der hjælper dig med at sætte klare grænser uden at forklare dig. Til når dit nej bliver mødt med modstand, anklager eller pres.
🎁 AUDIO. Øjeblikkelig adgang til en dejlig guidet morgenvisualisering og en inspirerende fortælling om sommerfuglen som symbol på dit Lebenswende. Begge indtalt af Pernille.
Lebenswende et tysk ord for livsvendepunkt – en indre overgang, hvor noget slipper og noget nyt begynder.
✨ Inspirerer traditionelle nytårsforsætter dig ikke rigtigt mere?
✨ Tænder du ikke længere på at “fixe” eller ”optimere”?
✨ Savner du et nytårsritual, der tager dit indre liv alvorligt?
✨ Er du mere interesseret i fordybelse end fart?
✨ Længes du efter mere mening frem for flere mål?
✨ Har du mere brug for en pause end for endnu en præstationsplan?
Lebenswende Nytårskurset giver dig to rolige timer med fordybelse og nærvær, hvor du bliver guidet gennem meningsfulde refleksioner.
Det handler ikke om at optimere.
Ikke om at presse mere ud af et system, der allerede er træt.
Det handler om at stoppe op.
Og lytte.
Jeg har forberedt refleksionerne og stiller spørgsmålene.
Ikke om mål, planer eller det, du burde.
Men om det, din krop kalder på.
Og længes efter mere plads til.
Du skal ikke præstere.
Bare møde op, læne dig tilbage og tage imod ♥️
Mit ønske er at tilbyde ro, nærvær og en kurateret pause. Og refleksioner, som jeg allerede har lavet for dig. Så du ikke skal starte fra et tomt stykke papir, men kan træde direkte ind i en proces, der er forberedt, gennemtænkt og nænsomt rammesat.
Bonusser
EKSKLUSIV BONUS 1
I denne video forklarer jeg Lebenswende-begrebet og overgangsalderen som en psykologisk åbning – en opgradering.
Videoen er tankevækkende, lærerig og inspirerende. Med smukke billeder og klare pointer, der både kan støtte dig i at forstå den rejse, du selv er på, og give ord og billeder videre til dem omkring dig, som har brug for at forstå, hvad der sker i dig.
EKSKLUSIV BONUS 2
Du har ændret dig!
Gud, hvor er du blevet kedelig!
Du er blevet så egoistisk/sur/rigid/fanatisk!
I overgangsalderen ændrer dine behov sig ofte, og det afføder reaktioner fra omverdenen. Hvad skal du svare?
Du får færdige sætninger og korte lydfiler, der hjælper dig med at sætte klare grænser uden at forklare dig.
🗒️ 11 totalt færdige (lige-til-at-kopiere-) sætninger til når dit nej bliver mødt med modstand, anklager eller pres.
🗒️ 4 venlige standardsvar til hverdagens små forespørgsler
🎧 Lydfilen Giv dem ret (8 min)
🎧 Lydfilen Du skylder ikke en forklaring (5 min)
Klare venlige nej’er, uden forklaring, forsvar eller dårlig samvittighed. Done-for-you.
EKSKLUSIV BONUS 3
Sommerfuglen er en smuk metafor for Lebenswendeprocessen og overgangsalderens transformation.
Du får øjeblikkelig adgang til to eksklusive lydfiler indtalt af Pernille:
1) En inspirerende introduktion til sommerfuglmetaforen, og
2) en smuk morgenvisualisering, hvor du inviteres til at tage sommerfuglen med dig som et stille indre symbol og holdepunkt, du kan vende tilbage til i løbet af dagen for at huske, at der også findes lethed, selv på dage hvor alting føles tungt.
DU FÅR OGSÅ
Efter selve nytårskurset, der foregår live med mig på Zoom, får du også adgang til optagelsen i 14 dage. En ekstra mulighed for at gense kurset, lytte til det igen i ro og mag på en gåtur eller fordybe dig, hvis dele af kurset kalder på mere tid eller eftertanke.
Også ideelt hvis du er forhindret i at deltage live.
DU FÅR OGSÅ
Lad os følge op på de gode intentioner. Den 23. februar kl. 19-20 mødes vi igen til et roligt, no pressure tjek-ind, live på Zoom. Nu er hverdagen i gang, og måske skal noget justeres, have mere plads eller genoptages.
Du kan stille spørgsmål, dele eller bare lytte med. Formålet er enkelt: at give dig et lille anker, så du ikke mister forbindelsen til det, der betyder noget for dig.
Selvfølgelig hjemme fra din egen stue.
DU FÅR OGSÅ
Det er altid lettere at skabe varige forandringer, når man er en del af et fællesskab,og derfor inviteres du også til en lukket Facebookgruppe efter Nytårskurset. Der er ingen krav om aktivitet, og du deltager i dit eget tempo. Hvis du har lyst.
DU FÅR OGSÅ
Så snart du tilmelder dig nytårskurset, får du adgang til en 30 minutters guidet refleksion over 2025. En invitation til at samle erfaringerne og sige ordentligt farvel til året med taknemmelighed og ro i sjælen.
Alt i alt får du
2 timers live online nytårskursus
plus
- adgang til optagelsen af nytårskurset
- Follow-up call
- Facebookgruppe
- Øjeblikkelig adgang til en kort, smuk guidet morgenvisualisering og introduktion til sommerfuglmetaforen, indtalt af Pernille
- 30 minutters Farvel til 2025 guidet lydfil, guidet af Pernille
695,-
Inkl. alt bonusmateriale
Efter nytårskurset har du
✨ Mere ro og retning
✨ Overblik og fokus
✨ En følelse af mening, mod og håb
Hvis det ofte er dig, der har overblikket, husker det hele og får tingene til at hænge sammen i hverdagen, kan du her læne dig tilbage og nyde, at en anden har sørget for rammerne, spørgsmålene og processen fra start til slut ♥️
Ofte stillede spørgsmål
Ja. Alle tilmeldte får tilsendt et personligt link til optagelsen bagefter, som du har adgang til i 14 dage. Så du kan se eller gense kurset, når det passer dig.
Det eneste, der ikke bliver optaget, er sharingdelen til sidst. Det betyder, at hvis du vælger at dele dér, så ved du, at du taler i et fortroligt rum.
Det er et live webinar med mig over Zoom. Du får tilsendt et personligt link på mail inden kurset starter. Det klikker du på, og voila, så er du med! Jeg guider løjerne i et roligt og afslappet tempo. … gennem refleksioner og tid til at skrive, mærke og lytte. Du kan sidde derhjemme med en kop te, et stearinlys eller et tæppe om skuldrene, hvis du vil.
Du er automatisk mutet ved ”ankomst”, så ingen fare, hvis du har støj i baggrunden eller kommer på for sent. Du forstyrrer ikke andre.
Dog vil jeg klart anbefale, at du sidder uforstyrret og ikke går rundt under kurset.
Nej. Du bestemmer helt selv, om dit kamera er tændt eller slukket. Du kan sagtens deltage anonymt og bare lytte.
Nej. Du bestemmer helt selv, om du vil sige noget, dele eller stille spørgsmål. Eller blot lytte.
Onlineformatet gør det muligt at samle kvinder fra mange forskellige steder og give dig mulighed for at være med uden transport, planlægning eller unødigt stress. Det er et roligt og komfortabelt format, der passer godt til det, vi arbejder med, og til en fase af livet, der ofte kan være mere introvert.
Det er for kvinder. Og målrettet kvinder i peri- og postmenopausen, der mærker at noget er ved at ændre sig indefra. Alder er sekundært, forstået på den måde, at jeg ikke kommer til at tjekke din fødselsattest. Hvis denne tekst taler til dig, er du meget velkommen! Det vigtige er, at du står et sted, hvor mening fylder mere end tempo, mål og præstation.
Hey, så er du det helt rigtige sted! Kurset er ikke for dem, der allerede har svarene, men for alle, der mærker, at noget kalder, uden at de nødvendigvis helt ved hvad endnu. Træt, tom eller uinspireret bekræfter bare, at du er præcis i målgruppen.
Nej. Det eneste, du skal, er at logge på. Hvis du vil, kan du have papir og pen klar. Og gerne skabe lidt ro omkring dig, så du kan deltage helt uforstyrret. Du er velkommen med både fjerboa og champagne, men en god kop kaffe er også fint.
Nej. Du bliver ikke bedt om at åbne gamle sår eller presse følelser frem, men blot inviteret til at lytte til det, der viser sig undervejs, i dit eget tempo.
Hej!
Jeg har holdt nytårskurser i over 20 år og arbejdet med kvinder det meste af mit liv. Mit arbejde er forankret i jungiansk psykologi og skyggearbejde, oversat til et jordnært sprog og formidlet på en varm, inkluderende og tryg måde.
Jeg er 53 år og kender overgangsalderen indefra. Mit fokus er ikke at fixe, men at skabe rum for refleksion og mening i en vigtig livsfase, hvor meget er i bevægelse, og hvor kvinder midt i livet står i et psykologisk Lebenswende, der ofte forandrer både selvforståelse, relationer og retning.
Pernille er forfatter til fem bøger om personlig udvikling og er en erfaren underviser. Hun. er kendt for at være en nærværende og skarp formidler, der formår at balancere seriøsitet og humor og kommunikere kompliceret stof på en enkel, fængende og nede-på-jorden måde.
ER DU TILMELDT LEBENSWENDE-NYHEDSBREVET?
Få interessante mails om et nyt syn på overgangsalder.
JA TAK!