Nu kan du deltage på Anger Facilitator Uddannelsen uden at blive certificeret
Det er til dig, der måske allerede har deltaget på 8-ugers-forløb FORSTÅ DIN VREDE og vil gå endnu dybere – personligt.
Det er dog ikke et krav, at du har deltaget på dette forløb.
Anger Facilitator Uddannelsen uden certificering, er til dig, der ikke skal bruge det du lærer til at arbejde med klienter, men for din egen skyld, som et udvidet, dybdegående personligt udviklingsforløb.
Det er ekstremt værdifuldt. Du får en viden om dig selv og dine reaktionsmønstre, du ikke kan få andre steder, og lærer dig selv at kende på et helt nyt niveau.
Du bliver markant bedre til at:
- udtrykke din vrede konstruktivt
- sætte sunde grænser
- sige det, der er svært at få sagt
- mærke dine behov
- udtrykke dine behov
- bede om det, du har brug for
- håndtere følelseskapring
- berolige dit eget nervesystem
- reparere og hele tidligere oplevelser, der påvirker aktuelle reaktioner
- reparere med andre
- sige undskyld (når det er passende)
- stå op for dig selv
- praktisere selvtilgivelse
- formulere en svær besked
- skrive vredesbreve
- anmode om ændringer
- ændre uhensigtsmæssige eller destruktive mønstre
- forløse vrede på sunde måder
– helt uden drama, aggression eller skam.
Hvis du allerede har deltaget på FORSTÅ DIN VREDE-forløbet, får du masser af ny viden, mange nye redskaber, en helt ny, uundværlig proces til at arbejde med følelseskapring og overreaktioner og ikke mindst 5 powerfulde workshopdage med Pernille.
Se hvad forskellen er på forløbet og uddannelsen
Uddannelsens hovedtemaer:
Sund vredeshåndtering
Vrede er en sund, naturlig og vigtig følelse. Men ofte er den ude af balance: enten for voldsom eller for undertrykt. Vi tager vreden ud af skammekrogen og giver den en værdig revival.
Grænsesætning
Hvad er grænser og hvordan sætter man dem – uden at blive for rigid eller for eftergivende? Det er lidt af en kunst. Men det kan læres, og det føles stærkt, frit og empowering, når man mestrer det.
Behovsformidling
Hvordan beder vi om det, vi har brug for – tydeligt, ærligt og direkte. Hvorfor er det så svært, og hvordan bliver det lettere? Det handler om sårbarhed og en bredere forståelse af skam. Det føles livgivende at kunne udtrykke sine behov, ønsker og lyst – frit.
Følelseshåndtering
Hvordan kommer vi tilbage til os selv, når vi er triggede og følelseskaprede? Det er vigtigt at kunne processere og regulere sine følelser, håndtere sine egne “overfølsomheder”, få sit nervesystem i ro, og kommunikere autentisk uden at være i affekt.
Tydelig kommunikation
Kommunikation er alt. Og alt bliver lettere, når kommunikationen flyder frit mellem mennesker. Det koster – energi, relationer, sjælefred – at gruble, bide ting i sig eller eksplodere. Tydelig kommunikation er en færdighed. Noget vi kan lære.
Reparation og heling
Når vi er ubevidste om fortidens sår, vil deres effekt ofte farve vores perceptioner og reaktioner. Vi kommer til overreagere. Ser spøgelser. Føler os unødigt ramt. Når vi forstår roden til vores uproportionerede reaktioner, kan vi reparere fortidens uhelede episoder, så de ikke saboterer vores relationer i nutiden.
Tjek om Anger Facilitator Uddannelsen uden certificering er for dig
- du har svært ved at sætte grænser
- du har svært ved at sige nej
- du sætter dig selv til side for at ”bevare den gode stemning”
- du har svært ved at mærke, håndtere eller udtrykke din vrede
- du bider vreden i dig eller skammer dig over den
- du bliver skuffet, frustreret eller såret i stedet for at blive vred
- du føler dig needy og skamfulde over dine behov
- du har svært ved at bede ærligt og direkte om det, dd har brug for
- du er konfliktsky eller pleasende
- du glider af, udskyder eller ignorerer problemer, der skal tages hånd om
- du holder igen med berettiget kritik
- du tøver med at sige din mening af frygt for at andre bliver sure eller vil straffe eller afvise dig
- du tøver med at give fx medarbejdere feedback på adfærd, der ikke er i orden eller opgaver, der ikke bliver løst godt nok
- du ikke ved hvordan du skal sige det, du gerne vil sige
- du ender ofte med at pakke tingene så meget ind, at budskabet bliver utydeligt
- du har en meget kort lunte
- du har svært ved at styre dit temperament
- du reagerer med eksplosiv eller uproportioneret vrede
- du lader din vrede gå ud over de forkerte
- du bliver hurtigt provokeret eller tager ting meget personligt
- du har mistet venner, kærester eller job på grund af dit temperament
- blive komfortabel med at mærke og udtrykke din vrede
- sætte grænser på en tydelig og respektfuld måde
- kommunikere klart og autentisk med empatien i behold
- turde konfrontere grænsesoverskridende adfærd
- anmode om ændringer på en måde, der skaber lydhørhed
- mærke og udtrykke behov
- sige det, der skal siges og gøre det, der skal gøres – tydeligt, i tide og med blik for relationen
- udtrykke deres følelser mere ærligt
- reflektere over egne mønstre, triggers og over- (eller under-)reaktioner
- vurdere og proportionere din respons
- forberede svære samtaler
- formulere en svær besked eller et vanskeligt budskab
- håndtere konflikter uden at være følelseskapret
- stå fast (hvis du har tendens til at glide af eller lade ting passere)
- give slip (hvis du har tendens til at ville have ret, eller at tingene skal gøres på deres måde)
- forstå andre menneskers reaktioner – uden at give køb på dine egne værdier og beslutninger
- forstå sammenhængen mellem skam og vrede
- stærkere personlige grænser
- større adgang til din sårbarhed
- større handlerum og handlekraft
- langt større tydelighed i din kommunikation
- mindre drama
- mere energi
- mere frihed
- mere fred (indre som ydre)
Det lynhurtige overblik
Anger Facilitator uddannelsen uden certificering foregår i perioden april – juni 2023, og består af
2 weekend-workshops i København med Pernille
5 dage i alt
over 16 timers audio-undervisning
ligger online + via app
7 live undervisnings-calls med Pernille
Zoom + replay
Deltagere på 2022-holdet
Jeg er blevet bedre til at mærke, hvad jeg gerne vil have – og bede om det.
Jeg har fået et sprog for vrede.
Jeg har fået selvindsigt på et meget dybt plan.
Jeg har lært at vrede og grænsesætning ER sundhed på lige fod med søvn, motion og ernæring.
Jeg er blevet bedre til at se mine egne vredesmønstre og acceptere min sårbarhed.
Alt det praktiske
Anger Facilitator Uddannelsen er delt op i to perioder:
Undervisningsperioden og certificeringsperioden.
Undervisningsperioden ligger i april – juni, 2023.
Certificeringsperioden ligger i august – november, 2023.
Du deltager kun i undervisningsperioden
Det betyder, at du
ikke får adgang til uddannelsens audiomoduler som pdf
(du får alle 16 audiomoduler og selvfølgelig pdf’er af alle modeller)
ikke får adgang til 6 Q&A sessions med Pernille
ikke har adgang til uddannelsens lukkede Facebookgruppe efter 1. august
(men du har i april, maj, juni, juli)
ikke har øveklienter
ikke får en personlig 1:1 mentorsamtale med Pernille
ikke får mulighed for at blive certificeret
ikke får licens til at bruge materiale og modeller professionelt med andre
ikke får et certificeringsbevis
(du får et deltagerbevis)
ikke får et Anger Facilitator-logo, du kan bruge på dit website
ikke får mulighed for at få din profil på Pernilles website
ikke deltager på marketing call med Pernille
ikke får adgang til 3 årlige community calls med Pernille i 2024
Du får:
Klik for mere tekst
Alt materialet ligger i Anger Facilitator uddannelsens onlinebibliotek; et omfattende og overskueligt arkiv, som du kan tilgå både fra computer, telefon og en praktisk ny app.
Dette er uddannelsens skatkammer. Her får du et helt unikt og nøje kurateret bibliotek med viden, materialer, guides, øvelser, skemaer, videoer og artikler relateret specifikt til vrede, grænsesætning, sårbarhed, skam, skygge, familiemønstre, vredesmønstre m.m.
Du har adgang til onlinebiblioteket 24/7 resten af 2023.
Du får adgang til 16 audiomoduler, som du kan lytte til når som helst
Mine modeller er udførlige trin-for-trin processer, der hjælper dig, når du er følelsesmæssigt påvirket, følelseskapret, vred, skuffet, frustreret eller ked af det.
Du får de fulde manusser i mere udførlige Teacher’s Editions med flere noter.
Du får cases og eksempler til alle guides – som inspiration.
Du får et arsenal af guides til fysiske øvelser, du kan lave selv.
Deltager på 2022-holdet
Det vigtigste, jeg har lært er, at jeg godt må – og kan – blive vred. I mit barndomshjem var vreden usagt. Jeg er kommet i formidabel og komfortabel kontakt med min vrede, så jeg nu, stort set uden problemer, kan sige fra og nej. Jeg er blevet god til at blive vred, når det er den rette og sunde reaktion. Før ville jeg have vendt det meste indad og ikke givet udtryk for det udadtil.
Datooverblik
12 april
Kl. 9 – 10 (Zoom).
Bliver også optaget.
14, 15, 16. april
Soulhouse, Hørsholmsgade 20A, opgang C (i gården, øverste etage)
Fredag 13 – 17
Familiens betydning
Din familie
Personlig vredesstatus
Lørdag 10 – 17
Grænser
Arbejde med Grænsesætningsguiden™
Søndag 9 – 16
Regression & følelseskapring
Arbejde med Regressionsprocessen™
20, 21 maj
Soulhouse, Hørsholmsgade 20A, opgang C (i gården, øverste etage)
Lørdag 10 – 17
Krop, groove, fysiske øvelser og anger release
Søndag 9 – 16
Behov og sårbarhed
Arbejde med Sårbarhedsmodellen™
26. april
3. maj
10. maj
31. maj
7. juni
21. juni
28. juni
Kl. 9 – 10.30. Onsdage.
Optages og kan også høres på replay
Deltagere på 2022-holdet
Din formidling er formidabel. Du er en god og nærværende underviser.
Dit altid gennemarbejdede materiale motiverer og aktiverer min indlæring på flere niveauer. Det er tydeligt, at du både har nørdet dybt, men også gjort let tilgængeligt.
Kombinationen af workshops og onlineundervisning gør det nemt at være med på Anger Facilitator Uddannelsen – også hvis du bor langt fra København. Og hvis du har en travl hverdag.
Tilmeld dig Anger Facilitator Uddannelsen
Ved du allerede, at du vil have en af de 20 pladser på uddannelsen?
Du kan tilmelde dig nu.
Anger Facilitator uddannelsen uden certificering koster xx.990 kr.
EARLY BIRD RABAT: Indtil 3. marts sparer du 1.000 kr. Kun xx.990 kr.
Du kan også betale i 2 eller 3 rater.
Du kan også forhåndsreservere din plads ved at betale et (ikke-refunderbart) depositum på 2000 kr. Så er din plads garanteret. Selvom du ikke har pengene til restbeløbet lige nu.
Du får:
- 5 live undervisningsdage ledet af Pernille
- 14 undervisningsmoduler (tilgængelige både som audio og pdf) – i alt mere end 16 timers undervisning
- 7 live undervisnings-calls med Pernille
- Adgang til Facebookgruppen i april, maj, juni og juli
Har du spørgsmål?
Er du i tvivl om noget, som teksten her ikke har givet dig svar på? Har du brug for at tale kort med Pernille?
FAQ
Absolut. Uddannelsen er tilrettelagt med tanke på en travl hverdag og med plads til privat- og familieliv, og derfor er fleksibilitet en vigtig del af uddannelsen.
For at være med på Anger Facilitator Uddannelsen uden certificering er det en forudsætning, at du er rask, velfungerende og psykisk stabil. Det betyder ikke, at du ikke må have nogen problemer eller issues (we all do!), men at du har ressourcerne til at tage vare på dig selv og din mentale tilstand. Uddannelsen er ikke en terapeutisk uddannelse.
Du vil igennem uddannelsen kigge dybere på din egen historie og dine egne mønstre og vredes-, grænsesætnings- og sårbarhedsissues, og få en dybere selvforståelse samt en masse hverdagspraktiske redskaber.
Hvis du har været med på vredesforløbet, vil nogle informationer om vrede naturligvis være de samme, men vi går meget mere i dybden på Anger Facilitator Uddannelsen. Og mange af de temaer, der er med på uddannelsen, er ikke med på vredesforløbet.
Hvis du allerede har deltaget på 8-ugers vrede-forløbet
- får du uddybet, øvet og nørdet med Grænsesætningsmodellen, så den bliver fuldt integreret i dit liv, og det bliver nemmere og nemmere for dig at kommunikere tydeligt og mere frit i alle tænkelige hverdagssituationer.
- og du får mange nye lag og nuancer på grænsesætning
Du får også
- arbejdet endnu dybere med evnen til at udtrykke behov – og sårbarhed generelt
- og meget mere ekstremt vigtig viden om triggering og følelseskapring, og hvad du gør, når du overreagerer (eller underreagerer)
Du lærer Anger Facilitator Uddannelsens Regressionsproces, som du bruger når du er trigget og regredierer (bliver katapulteret tilbage – følelsesmæssigt), og formålet med modellen er at se koblingen mellem en aktuel overreaktion og en tidligere episode, og reparere den tidligere episode, så den aktuelle triggerreaktion mindskes. Det er et meget powerfuldt redskab.
Derudover får du hele fem live workshopdage i København med Pernille.
På den første workshop (14-16 april) får du tre undervisningsdage, hvor vi kigger dybere på dine personlige familiemønstre, din barndom, tilknytningsmønstre, skam og skygge. Du kommer via øvelser og processer endnu dybere i din egen historie.
Vi nørder og øver også Grænsesætningsguiden, så den kommer fuldstændig under huden på dig, og jeg introducerer Regressionsprocessen, og vi øver den, så du vil kunne arbejde sikkert og omsorgsfuldt med dine egne triggers, skamknapper, følelseskapring og regression.
På den anden workshop (20 + 21 maj) får du to undervisningsdage, hvor vi leger med forskellige fysiske grænsesætningsøvelser, så du også får kroppen med. Vi laver bl.a. en fuld Anger Release, du lærer forskellige virkeligt hverdagsgavnlige fysiske øvelser til sund vredesforløsning og beroligelse af nervesystemet og Groove Facilitator og Anger Facilitator mentorcoach Torild Hjertemod faciliterer en skræddersyet Shadow Groove – dans dine skygger fri session for holdet, for – igen – at få kroppen med. Det bliver både sjovt, trygt og frisættende. På dag 2 arbejder vi i dybden med sårbarhed og behov.
De fem workshopdage gør en stor forskel i hvor dybt arbejdet bliver forankret og integreret i dig. Du vil få stor glæde af at være sammen med andre på samme rejse i et fuldstændigt trygt rum, hvor der er forståelse for din historie og hvor du får en dybt integreret grundforståelse for, hvorfor det her – helt forståeligt – er svært.
Følelsen af at være forkert, uduelig eller “dårlig til” at sætte grænser/ kommunikere tydeligt/ give udtryk for sine følelser og behov, bliver helt naturligt mindsket, når du får en forståelse af, hvad du er formet af og har med dig i bagagen. Redskaber er vigtige. Men det er redskaber i kombination med empatisk selvforståelse og selvindsigt, der gør en forskel. Og det får du.
Tag det direkte fra en deltager på 2022-uddannelsen:
Jeg var bange for, at jeg ikke ville høre noget nyt i forhold til dit 8-ugers vredesforløb. Jeg har svært ved at pointere præcis hvor forskellen er, men den er enorm. Det været vildt at opdage, hvad grænsemodellen kan. Jeg havde jo allerede modellen fra vredesforløbet, men at nørde totalt i dybden med den og især prøve den af på klienter har været som at stifte bekendtskab med den igen på et meget dybere plan. At opdage hvor kæmpe en forskel disse værktøjer gør i samarbejdet med mine klienter er helt vildt! Jeg har fået så meget viden, og det at det er strakt ud over et længere forløb gør, at vi kommer meget mere i dybden. Og så selvfølgelig den kæmpestore forskel at uddannelsen er målrettet professionelle og at vi har to fulde weekender sammen.
Min holdning er, at dette arbejde skal mærkes på egen krop for at kunne formidles til andre med den fornødne indsigt, omsorg og forståelse.
På den første workshop (14-16 april) får du tre undervisningsdage, hvor vi kigger dybere på familiemønstre, barndom, tilknytningsmønstre, skam og skygge. Du kommer via øvelser og processer endnu dybere i din egen historie, samtidig med at du tilegner dig viden og redskaber, du kan bruge med andre. Vi nørder og øver også Grænsesætningsguiden, så den kommer fuldstændig under huden på dig, og du forstår alle trin til bunds og kan guide andre igennem den med sikkerhed og overskud. Og jeg introducerer Regressionsprocessen, og vi øver den, så du vil kunne tage andre igennem den og arbejde sikkert og omsorgsfuldt med triggers, skamknapper, følelseskapring og regrediering.
På den anden workshop (20 + 21 maj) får du to undervisningsdage, hvor vi leger med forskellige fysiske grænsesætningsøvelser, så vi også får kroppen med. Formålet er både at give dig selv redskaber – og give dig øvelser, du kan lave med – eller anbefale til – andre. Vi øver også guidede visualiseringer, så du bliver tryg ved at guide andre bl.a. tilbage til barndomshjemmet. Du får naturligvis komplette manusser til alle guidede visualiseringer. Vi laver også en Anger Release Process, og du lærer hvordan du selv kan lave en (inklusiv set-up, manus til guidet vredesvisualisering, musik m.m). Derudover leder Groove Facilitator og Anger Facilitator mentorcoach Torild Hjertemod en skræddersyet Shadow Groove – dans dine skygger fri session for – igen – at få kroppen med. Det bliver både sjovt og trygt. På dag 2 arbejder vi med sårbarhed og behov.
Hvad siger andre om uddannelsen?
Deltager på 2022-holdet
Det vigtigste jeg har lært, er at jeg kan mærke min vrede og at det er ok at give udtryk for den. Fra et totalt passivt vredesmønster (“jeg er heldigvis ikke en, der bliver vred”), kan jeg nu mærke vreden både fysisk og følelsesmæssigt. Nu kan jeg genkende følelsen, når den dukker op OG vælge at handle på den. Privat er jeg blevet bedre til at sige fra og ‘nej’. Nu tager jeg mig tid til at mærke efter, om jeg har lyst til dette, og kan sige fra. Ting der undrer mig eller ikke er i orden, italesætter jeg i langt højere grad nu. Det føles lettere for hver gang.
Det er første gang jeg har været på en uddannelse, hvor der har været så meget styr på indholdet, og også så meget og så rigt et indhold.
**
Dit materiale er ganske enkelt verdensklasse. Der er ingen andre uddannelser med så meget materiale i så struktureret en form. Det er virkelig fantastisk at arbejde med. Et onlineleksikon, hvor du kan finde alt, hvad du behøver. Og så er det bare virkelig luksus, at det hele også findes i audioform.
**
ALT materialet er så gennemarbejdet og professionelt. Så fedt!
**
Materialet er omfattende, grundigt, struktureret.
**
Din formidling er klar, kærlig og konkret.
**
Din formidling er formidabel. Du er en god og nærværende underviser.
**
Du er en fremragende formidler – både skriftligt og mundtligt. Det er altid præcist, tydeligt og klart hvad du vil (lære os). Du har fuldstændig styr på et rum – uanset om det er en live workshop eller et zoomhold. Du giver folk plads til at dele, men kan også lukke ned, når det er nødvendigt. Og du er fantastisk til at skabe et trygt fortroligt rum, også så os, der kan være lidt tilbageholdende, tør dele og lukke lidt op.
**
Det vigtigste, jeg har lært er, at jeg godt må – og kan – blive vred. I mit barndomshjem var vreden usagt. Jeg er kommet i formidabel og komfortabel kontakt med min vrede, så jeg nu, stort set uden problemer, kan sige fra og nej. Jeg er blevet god til at blive vred, når det er den rette og sunde reaktion. Før ville jeg have vendt det meste indad og ikke givet udtryk for det udadtil.
**
Jeg vil fremhæve:
1) Pernilles formidlingsevne – kompliceret stof, gjort let og forståeligt
2) Den strukturerede undervisning, der bliver optaget, hvis du er forhindret i at deltage live
3) Onlinebiblioteket inklusiv app’en – så meget brugbar og tilgængelig viden har jeg ikke set på nogen anden uddannelse
**
Jeg er blevet bedre til at se mine egne vredesmønstre og acceptere min sårbarhed.
**
Dit altid gennemarbejdede materiale motiverer og aktiverer min indlæring på flere niveauer. Det er tydeligt, at du både har nørdet dybt, men også gjort let tilgængeligt.
**
Også at få alt materialet som audio – det er guld værd for mig. Du taler virkelig tydeligt og har en god hastighed.
**
Du er god til at formidle med en rolig og velafbalanceret stemme og toneleje. Lydfilerne er fine og hverken for hurtig eller langsom tale. Din begejstring og passion oplever jeg tydeligt selvom det er via onlineundervisning – og det gør, at det ikke bliver for upersonligt i det digitale format.
**
Det er den bedste uddannelse jeg har taget (og der har været mange) Det bedste er, at jeg kan kombinere det, jeg allerede kan, med det nye jeg har lært.
**
Jeg har lært at vrede og grænsesætning ER sundhed på lige fod med søvn, motion og ernæring.
**
Det absolut allerbedste har været at opleve, at jeg kan blive vred. Jeg anede det virkelig ikke. Jeg er også meget glad for at kunne give udtryk for vrede på en ordentlig måde nu – det tog tid, men med tid og øvelse kom det frem på en ret fin måde. Jeg er også virkelig glad for at kunne skelne mellem grænsesætning og vrede. Det var svært i starten. Jeg forbandt helt klar grænsesættende mennesker med at være vrede mennesker.
**
Jeg ELSKER din måde at undervise på. Du er både utroligt nærværende og skarp, samtidig med at du deler ud af dig selv … samtidig med at du også kan lukke med en stærk grænse, når der er for meget snak. Det er så fint, hvordan du kan lukke op for en proces og lukke den igen, og hvordan du kan undervise én og alligevel undervise alle.
**
Anger Facilitator Uddannelsen er et sted, hvor man kan lære alt det, ingen har lært en før. Det man ikke kunne lære fra sine forældre eller i skolen. Det der kommer i vejen mellem venskaber og andre forhold – det lærer man om her. Man lærer det af den bedste og mest ordentlige underviser, man overhovedet kunne drømme om. Og man bliver dygtig.
**
ALT materialet er så gennemarbejdet og professionelt. Så fedt!
**
Det vigtigste jeg har lært, er at jeg kan mærke min vrede og at det er ok at give udtryk for den. Fra et totalt passivt vredesmønster (“jeg er heldigvis ikke en, der bliver vred”), kan jeg nu mærke vreden både fysisk og følelsesmæssigt. Nu kan jeg genkende følelsen, når den dukker op OG vælge at handle på den. Privat er jeg blevet bedre til at sige fra og ‘nej’. Nu tager jeg mig tid til at mærke efter, om jeg har lyst til dette, og kan sige fra. Ting der undrer mig eller ikke er i orden, italesætter jeg i langt højere grad nu. Det føles lettere for hver gang.
**
Biblioteket er genialt! Der er langt mere materiale, end jeg er vant til!
**
Det er fantastisk at onlineundervisningen bliver optaget, så vi kan se eller lytte efterfølgende.
**
Du er yderst professionel, helt til fingerspidserne. Og meget lydhør. Tak for det 🙂
**
Jeg er blevet bedre til at mærke, hvad jeg gerne vil have – og bede om det.
**
Jeg har fået et sprog for vrede.
**
Jeg har fået selvindsigt på et meget dybt plan.
**
Gruppens størrelse er tilpas lille til at føle sig tryg men også tilpas stor til at der er personer og situationer nok til at spejle sig i og masser af sparring.
**
Jeg elsker opbygningen med undervisning, sparring online og de fysiske møder. Et andet kæmpe plus er at teorien ikke blot forbliver ved teori – de praktiske øvelser og øve-sessionerne er et kæmpe plus. Du taler til hovedet for så efterfølgende at få den viden ned i kroppen.
**
Det er første gang jeg har været på en uddannelse, hvor der har været så meget styr på indholdet, og også så meget og så rigt et indhold.
**
Jeg vil fremhæve uddannelsens kvalitet og mængden af indholdet, og formidlingen. Og så elsker jeg når der er styr på tingene – der er en fast køreplan med datoer og tidspunkter, og det bliver overholdt.
Mød din underviser
Pernille Melsted
Jeg har guidet mere end 600 mennesker igennem mine egne FORSTÅ DIN VREDE-forløb og workshops, og har ledet Anger Releases de seneste 7 år, som en del af workshoppen THE SHADOW PROCESS, udviklet af Debbie Ford. Jeg er en passioneret fortaler for at få vreden ud af skyggen, og integrere den på en sund måde, der hverken er aggressiv, grænseløs eller krænkende. Og heller ikke underdanig eller pakket ind i spirituel bypassing.
Jeg mener, at sund vredeshåndtering kan læres af alle – uanset vredestype og baggrund. Samtidig er jeg meget optaget af at få større adgang til sårbarheden, så det bliver trygt at kunne udtrykke sine behov – ærligt, frit og tydeligt. Og uden skam, manipulation eller frygt.
Det handler ikke kun om at tilegne sig redskaber, men om at forstå sig selv og sine mønstre på et dybere plan. Selvindsigt skaber grobund for selvomsorg og muliggør refleksion.