DEN LYSE SKYGGE
Et deep-dive i den lyse skygge – de glemte, undertrykte og nedtonede sider af dig selv, som i virkeligheden rummer din styrke, skaberkraft og autenticitet.
Den lyse skygge består af alt det gode, du engang lærte ikke var passende, tilladt eller muligt for dig at være: kraftfuld, kreativ, inspirerende, modig, fri osv. Måske har du lært at skrue ned for dit lys, din stemme eller dine behov for ikke at vække misundelse, skabe ballade eller blive udskammet.
Når du arbejder med den lyse skygge, begynder du at hente livskraften hjem. Du får adgang til sider af dig selv, som er både stærke og sårbare – og som ofte har ligget gemt bag idealer og jantelov eller er blevet begrænset af indre (smags)dommere.
Vi kigger bl.a. på
🌿 De uudforskede loftsrum i skyggeslottet
🌿 Undertrykte positive sider
🌿 Beundring og positiv projektion
🌿 Det gemte og glemte
🌿 Det ulevede liv
🌿 Drømme og længsler
🌿 Historier og tolkninger
🌿 Taknemmelighed og perspektiv
🌿 Integration af lyse skygger
Og du får adgang til og lærer at arbejde med Den Lyse Skygge Model™️ – en enkel, men kraftfuld metode, jeg har udviklet til at identificere, forstå og integrere dine lyse skygger.
Modellen guider dig trin for trin gennem det, du projicerer over på andre, dine fortrængte ressourcer, kvaliteter, og den modstand, der står i vejen for at eje dit eget lys – så du kan begynde at fylde lidt mere i dit eget liv og leve lidt mere frit, kreativt og helhjertet.
🏡 WORKSHOP
6. september 2025
💻 Undervisningswebinarer
xx september
xx oktober
Plus
🎥 Optagelser af alle webinarer
🎧 Lydfiler
📄 PDF’er
✏️ Refleksionsøvelser mellem modulerne
🌀 Indre proces og fordybelse
HVAD FÅR DU UD AF SKYGGEARBEJDE?
- Du er dig selv, uden at pakke dig ind for andres skyld.
- Du forstår dine reaktioner – og bliver ikke længere fanget i dem.
- Du lærer dig selv at kende – også de sider, du normalt skubber væk.
- Du opdager mønstre, der har styret dig ubevidst – og begynder at handle anderledes.
- Du får mere ro indeni, fordi du ikke længere kæmper mod dele af dig selv.
- Du får adgang til sider af dig selv, du måske har undertrykt: fx vrede, vildskab, sensualitet, sødme, lederskab, sårbarhed, styrke …
- Du genfinder kvaliteter, du troede var for meget.
- Du opdager, at det du troede var svagheder, i virkeligheden er dine skjulte ressourcer.
- Du forstår, hvorfor visse mennesker eller situationer trigger dig – og hvordan du kan arbejde med det.
- Du slipper skam og selvkritik, og får mere medfølelse med dig selv og andre.
- Du reagerer mindre automatisk i konflikter og relationer.
- Du møder andre mere rent, uden at projicere dine egne skyggesider.
- Din integritet vokser – det du siger, gør og føler hænger mere sammen.
- Du genfinder din humor – og evnen til at grine af det, der før gjorde ondt.
Lyder det inspirerende?
Dette er skyggearbejdets løfte og udbytte.
Skyggearbejde er ikke bare en metode – det er en rejse hjem til dig selv. En ærlig, modig og ofte forløsende proces, hvor du stopper med at løbe fra det, du troede var forkert ved dig, og begynder at opdage, hvor meget styrke, klarhed og liv der gemmer sig netop dér.
Du slipper gamle roller og reaktioner. Du falder til ro i dig selv. Du tør vise dig – uden maske, uden undskyldninger.
Og måske vigtigst af alt:
Du mærker dig selv tydeligere.
Du står stærkere.
Og du begynder at leve mere frit, kærligt og helt ❤️
SKYGGEUDDANNELSEN 2025 BESTÅR AF 4 MODULER
som giver dig den viden, indsigt og de redskaber, der skal til for at forstå og arbejde med skyggeprocesser hos både dig selv og andre.
1️⃣ The basics – alt det grundlæggende om skyggen
2️⃣ I dybden med den lyse skygge
3️⃣ Alt om projektion & integration
4️⃣ I dybden med den mørke skygge
Hvert af de fire moduler indeholder:
🌿 en 1-dags workshop med mig
🌿 selvstudiemateriale (audio/video)
🌿 uddybende undervisnings-og Q&A-webinarer* med mig
*) alle webinarer foregår på Zoom, og du får optagelsen bagefter.
På uddannelsen giver jeg alt, hvad jeg ved om skyggen videre – på en praktisk, hverdagsnær og ekstremt brugbar måde. Uanset om du arbejder med dig selv eller andre.
Shadow Facilitator Uddannelsen er en uundværlig værktøjskasse for dig, der arbejder med mennesker – som coach, terapeut, psykolog, sexolog, underviser, lærer, pædagog eller vejleder – og som ønsker at hjælpe andre med at forstå sig selv dybere, tage ansvar for deres mønstre og skabe varig forandring.
PRAKTIK
Du får adgang til uddannelsens bibliotek
Du får adgang til en lukket Facebookgruppe kun for dette hold
Når du har gennemført på alle fire moduler, får du et deltagerbevis.
LICENS TIL AT BRUGE MATERIALET MED ANDRE
xxxx
WORKSHOPS
Alle workshopdage afholdes i Soulhouse, Hørsholsgade 20A, 2200 Kbh. N
kl. 9.30 -16.15*
*) Passer med togtider til/fra Fyn og Jylland
Fra Hovedbanegården kan du tage metro (M3 via Frederiksberg) til Nuuks Plads, og derfra tager det 6 minutter at gå til Hørsholmsgade.
Du kan tage toget, der ankommer til Kbh. H kl. 9.06 og afgår fra Kbh. H kl. 16.52
tidligere deltagere
Uddannelsen er den bedste gave, jeg nogensinde har givet mig selv. Det vildeste, dybeste, mest massive, indsigtsfulde øjenåbnende forløb, jeg nogensinde har været igennem.
Du er så unik og dygtig en underviser, at det er umuligt at sætte ord på.Uddannelsen emmer af høj professionalisme.
Det er en fantastisk anvendelig uddannelse og jeg er så taknemmelig for, at jeg valgte at tage den!
Temaer på uddannelsen
Tidligere deltager
Jeg har lært mere om mig selv de sidste 5 måneder, end jeg har i de sidste 50 år.
Tidligere deltagere siger
“Jeg er vild med de helt konkrete step-by-step-modeller/vejledninger til at integrere diverse følelser og sætte handling på dem.”
“Det er en gave at få lov til at følge sådan et velstruktureret, gennemtænkt og fint forløb, som du guider så samvittighedsfuldt og ansvarsbevidst. Det er gode og grundige modeller, der effektivt og relativt hurtigt kan åbne ind til essentielle kerneproblematikker. Super anvendeligt og dejligt praktisk og handlingsbaseret med action steps. Hvis en klient er villig til at gå dybt, kan man komme meget langt. Tak for disse dejlige redskaber! Og tak for din imødekommende, varme og myndige stemme, der har guidet os gennem hele forløbet. Jeg har nydt hvert et sekund!”
“Jeg har fået den største skattekiste med værktøjer, som jeg kommer til at bruge flittigt – både privat og professionelt”
“Jeg har lært sindssygt meget om mig selv (og hvordan det er at være menneske), og så er det også bare en fornøjelse at deltage på en uddannelse, hvor både indhold og form er så gennemtænkt og gennemarbejdet.”
“Pernille er altid professionel og velforberedt. Hun er eminent til at formidle og kommunikere, både mundtligt og skriftligt. Hun skaber et trygt rum. Og selvom hun kan være benhård, mærker man også hendes nænsomhed, når man åbner sig og deler sit inderste. Det betyder, at man også har mod på at åbne sig næste gang.”
Mød din underviser
Pernille Melsted
🌿 Ekspert i skyggearbejde med over 20 års professionel erfaring.
🌿 Forfatter til to bøger om skyggen:
🌿 TAG DIT LYS HJEM – sådan genopdager du dit mod, din sårbarhed, seksualitet, glæde og alt det andet vigtige, du har sat i skyggen. (Gyldendal, 2016)
🌿 SÆT DIG SELV FRI – 13 genveje til at finde dine skyggesider og leve et mere ærligt og autentisk liv. (Gyldendal, 2014)
🌿 Pernille og er uddannet Master Integrative Shadow Coach i USA af Debbie Ford, som hun har haft et tæt professionelt samarbejde med indtil Debbie Fords død i 2013.
🌿 Pernille har undervist på både Debbie Fords amerikanske og danske coachuddannelser, og fungeret som mentor og censor.
🌿 Pernille er én af kun tre personer på verdensplan, der er uddannet af Debbie Ford til at lede hendes anerkendte Shadow Process Workshop. Hun har været arrangør af seks Shadow Processes med Debbie Ford i Danmark, og efter Debbie Fords død har Pernille selv holdt workshoppen 10 gange.
🌿 Hun har undervist på sin egen danske Shadow Facilitator uddannelse siden 2014, og holdt et utal af kurser, foredrag og oplæg om skyggen.
Pernille er kendt som en passioneret, engagerende underviser, der formidler med lige dele seriøsitet og dybde, og lethed og humor.
Pernille om skyggearbejde
Mit ønske er at gøre skyggearbejde tilgængeligt, letforståeligt og praktisk anvendeligt for alle, der arbejder professionelt med andre mennesker – eller sig selv.
Jeg er fortaler for, at skyggesider og skyggeadfærd skal udforskes i et ‘trygt rum’ – et slags laboratorium, fri for skam og umiddelbare konsekvenser. Et sted hvor, der ikke er omkostninger ved at tænke tanker til ende og mærke følelser til bunds.
Skyggearbejde er ikke simpelt. Det er komplekst. Paradoksalt. Irriterende. Ofte svært rigtigt at fange (præcis ligesom, ja … en skygge). Og vi er – logisk nok – ofte selv blinde for vores mest oplagte blind spots. Dem, det virkelig kan rykke at få styr på. Dem, der virkelig saboterer, spænder ben og driller. Dem, vi ikke engang troede, vi havde. Derfor er det værdifuldt at have andre at spejle sig i på en uddannelse, og få hjælp til at se sig selv.
Skyggearbejde er heller ikke et quick fix, det er en proces. Og processer kræver fordybelse og tid til refleksion. Derfor er du som deltager på Shadow Facilitator™ uddannelsen selv igennem en personlig udviklingsproces.
Har du ikke lyst til – også – at kigge på dig selv og dine egne skygger, er Shadow Facilitator uddannelsen ikke for dig.
Min holdning er, at skyggearbejde skal mærkes indefra, før vi kan bruge det som professionelt værktøj.
I skyggearbejdet kan du kun tage andre så langt, som du selv er villig til at gå, så det personlige arbejde er essentielt. Det Uddannelsen handler ikke om at lære “tricks og teknikker”, (om end du får masser af redskaber og metoder), men primært om at få skyggearbejdet “ind under huden” og leve det. Først dér vil du kunne gøre en autentisk og troværdig forskel for andre.
Det er essentielt for vores professionelle arbejde med skyggen, at vi selv har mærket og kender til modstanden, fornægtelsen, blindheden, indsigten og forløsningen når en skygge identificeres og integreres.
Mit løfte er at gøre det trygt at kigge på og arbejde med det, vi instinktivt har lyst til at lukke øjnene for, ignorere eller sugarcoate. Både personligt og professionelt.