Audiokursus
Den eksplosive vrede
lær at håndtere aggressivitet i dig selv og andre
Til dig, der nemt mister besindelsen, tromler eller fortryder det, du fik sagt i affekt
(eller kender andre der gør det)
Øjeblikkelig adgang til
🎧 audiokursus
📝 13-siders workbook
Lad ikke aggressivitet sabotere dine relationer
Hånden på hjertet …
- Kender du til at blive hidsig, når du føler dig presset?
- Kommer ordene ud med for meget kraft – eller med hårdhed og bebrejdelser?
- Bliver du sarkastisk, dominerende eller højlydt, når du føler dig utryg eller usikker?
- Får du nogle gange sagt ting, du senere fortryder?
- Eller kender du andre, der reagerer sådan?
Aggressiv vrede bliver ofte forvekslet med styrke eller handlekraft.
Men i virkeligheden handler den tit om gamle overlevelsesstrategier – hvor man forsøger at genvinde kontrol i en presset situation.
Ingen børn er født aggressive.
Aggressivitet er tillært adfærd – og ofte et udtryk for underliggende sårbarhed, frygt eller utryghed.
Aggressivitet kan være en forståelig reaktion.
Men den er ekstremt uhensigtsmæssig i nære relationer.
TEGN PÅ AGGRESSIVITET:
- at hæve stemmen eller tale i et hårdt, bebrejdende tonefald
- overdreven kritik
- at påføre andre skyld og skam
- fysisk voldsomhed (banke i bordet, knytte næver, smække med døren)
- dominans, afbrydelser og manglende evne til at lytte
- vredesudbrud efterfulgt af undskyldninger eller skyldfølelse
- kontrol og trusler – åbne eller subtile
Fordele ved at sig nej til aggressivtet, og lære at håndtere andres
- bedre kommunikation
- stærkere relationer
- sundere konflikthåndtering
- mindre drama
- større tillid
- mere tryghed
- større intimitet
- større sårbarhed
- større empati og forståelse
- mindre stress
- bedre samarbejde
- sundere grænser
- øget selvværd
Du lærer
- 49 tegn på aggressiv vrede og hvordan du genkender dem
- indblik i, hvad der ligger bag det aggressive vredesmønster
- 16 konkrete råd til hvordan du håndterer din egen aggressivitet, så den ikke skader dig eller andre
- 15 vigtige råd til hvordan du håndterer andres aggressive adfærd – uden at overgive dig eller eksplodere selv
Måske har du en partner, der råber, kritiserer eller tromler …
En svigermor, der skælder ud, når tingene ikke går hendes vej …
En kollega eller chef, der dominerer møderne og får dig til at krympe dig …
Måske råber du selv lidt for ofte ad dine børn …
Det er altsammen tegn på et aggressivt vredesmøster.
Lær de vigtigste dos & don’ts, så du kan bevare roen – og relationerne.
Personlig udvikling on the go
Du kan være i gang om 2 minutter!
Når du køber lynkurset, får du øjeblikkelig adgang til alt materiale – samlet ét sted i en smart, brugervenlig app.
Du kan lytte, præcis når det passer dig – i sengen med en kop te, på løbeturen eller i toget på vej hjem fra arbejde.
Stream direkte fra din mobil, tablet eller computer – eller download filerne og lyt offline, uanset hvor du er.
På alle tænkelige måder er dette en plug & play-løsning.
Sæt stikket i … og kør!
Tag det første skridt mod mere åben og ærlig kommunikation
Pris: 147 kr. i begrænset periode
Audiokurset er yours to keep og du kan (gen)høre alt lige så mange gange du vil.
DU FÅR ØJEBLIKKELIG ADGANG TIL:
Et ekstremt brugbart minikursus – på lyd – indtalt af Pernille Melsted.
- 1 times audiokursus, delt op i mindre kapitler
- Mange timers indsigter og refleksion
- 13-siders workbook
Har du set mine andre lynkurser i serien?
Passivitet
Lær at håndtere passivitet i dig selv og andre
Passiv-aggressivitet
lær at håndtere passiv-aggresivitet dig selv og andre
