Audiokursus
Den stille vrede
lær at håndtere passivitet i dig selv og andre
Til dig, der ofte tier, trækker dig eller går med til mere, end du egentlig har lyst til
(eller kender andre der gør det)
Øjeblikkelig adgang til
🎧 audiokursus
📝 13-siders workbook
Lad ikke passiv vrede dræne dine relationer
Hånden på hjertet …
- Kender du til at tie stille, selvom du egentlig er vred?
- Giver du op i stedet for at sige fra?
- Har du svært ved at mærke eller stå ved dine grænser?
- Lader du stå til, mens noget i dig langsomt lukker ned?
- Eller kender du andre, der reagerer sådan?
Passiv vrede bliver sjældent genkendt som det, det egentlig er – nemlig vrede.
Den viser sig som stilhed, opgivenhed eller følelsesmæssig afstand, og fordi den ikke larmer, bliver den ofte overset. Men passiv vrede kan være lige så nedbrydende for relationer som alle andre former for vrede.
Ingen af os er født passive.
Passivitet er noget, vi har lært – ofte i omgivelser, hvor vrede blev betragtet som farlig, forkert eller skamfuld. Hvor det var tryggere at tie stille end at sige fra.
Den gode nyhed?
Det kan ændres. Du kan lære at genkende mønstret, forstå hvad der trigger det – og finde nye, sundere måder at reagere på.
TEGN PÅ PASSIV VREDE:
- tavshed, indadvendthed og følelsen af at “lukke ned”
- manglende grænsesætning
- opgivenhed, overtilpasning eller følelsesmæssig tilbagetrækning
- utydelig kommunikation og konfliktskyhed
- tilbageholdte følelser og behov
- selvkritik og skyld i stedet for tydelighed og handling
Fordele ved at sig nej til passivitet, og lære at håndtere andres
- bedre kommunikation
- stærkere relationer
- sundere konflikthåndtering
- mindre drama
- større tillid
- mere tryghed
- større intimitet
- større sårbarhed
- større empati og forståelse
- mindre stress
- bedre samarbejde
- sundere grænser
- øget selvværd
Du lærer
- 57 tegn på passiv vrede – og hvordan du genkender dem
- indblik i, hvad der ligger bag det passive vredesmønster
- 17 råd til hvordan du håndterer din egen passive vrede, så du ikke mister dig selv
- 11 vigtige råd til hvordan du håndterer andres passive vrede uden at bære hele ansvaret
Måske har du en partner, der trækker sig og lukker ned i dagevis …
En ven, der altid lytter – men aldrig selv deler, hvordan han selv har det …
En svigermor, der hellere tier end tager en konflikt …
En kollega, der siger ja til alt – men aldrig får sat grænser, selv når det bliver for meget …
Det er altsammen tegn på et passivt vredesmønster.
Lær de vigtigste dos & don’ts – og skab relationer med mere ærlighed og plads til dig.
Personlig udvikling on the go
Du kan være i gang om 2 minutter!
Når du køber lynkurset, får du øjeblikkelig adgang til alt materiale – samlet ét sted i en smart, brugervenlig app.
Du kan lytte, præcis når det passer dig – i sengen med en kop te, på løbeturen eller i toget på vej hjem fra arbejde.
Stream direkte fra din mobil, tablet eller computer – eller download filerne og lyt offline, uanset hvor du er.
På alle tænkelige måder er dette en plug & play-løsning.
Sæt stikket i … og kør!
Tag det første skridt mod mere åben og ærlig kommunikation
Pris 147 kr. I begrænset periode
Audiokurset er yours to keep og du kan (gen)høre alt lige så mange gange du vil.
DU FÅR ØJEBLIKKELIG ADGANG TIL:
Et ekstremt brugbart minikursus – på lyd – indtalt af Pernille Melsted.
- 50 minutters audiokursus, delt op i mindre kapitler
- Mange timers indsigter og refleksion
- 13-siders workbook
Har du set mine andre lynkurser i serien?
Aggressivitet
Lær at håndtere aggressivitet i dig selv og andre
Passiv-aggressivitet
Lær at håndtere passiv-aggressivitet i dig selv og andre
